STOPtober: um convite para respirar melhor e cuidar do nosso futuro

Outubro chegou trazendo um convite: dar o primeiro passo para uma vida sem cigarro, com informação, acolhimento e apoio profissional.

Na Holanda, o STOPtober mobiliza pessoas para ficarem 28 dias sem fumar durante outubro. A proposta é começar uma mudança com apoio e incentivo coletivo — e continuar esse cuidado depois da campanha. (stoptober.nl)

Por que parar de fumar?

O tabagismo afeta diariamente a vida e a saúde de quem fuma e quem convive com o fumante. Além de estar relacionado a várias doenças, incluindo problemas cardiovasculares, diferentes tipos de câncer e doenças respiratórias, também prejudica o meio ambiente. Parar de fumar modifica completamente a experiência do viver do fumante, reduz muitos riscos de adoecimento e representa um investimento na saúde de todos. (who.int⁠, cochrane.org)

Mas conhecer os riscos nem sempre é suficiente para conseguir parar. A dependência de nicotina é real, e considerada uma doença crônica que precisa de tratamento adequado.

Você que fuma merece apoio para construir essa mudança, sem culpa ou julgamento. A orientação profissional e, quando indicados, medicamentos podem aumentar significativamente as chances de conseguir parar. (who.int)

E o cigarro eletrônico? Precisamos conversar sobre ele.

Os cigarros eletrônicos, também chamados de vapes ou pods, não produzem apenas “vapor de água”. Seu aerossol contém substâncias tóxicas, como o propileno glicol, produtos carcinogênicos, nicotina e muito mais. Mesmo os produtos sem nicotina não são inofensivos, e os efeitos do uso prolongado já evidencia problemas sérios para a saúde. (who.int⁠, trimbos.nl⁠)

A preocupação é especialmente importante entre adolescentes e jovens: a nicotina pode causar dependência (ainda mais intensa) e interferir no desenvolvimento do cérebro. Sabores, curiosidade e influência social ajudam a atrair pessoas que antes não fumavam e nunca fumariam. (who.int, trimbos.nl)

Existem muitos fumantes que relatam que cigarros eletrônicos com nicotina podem ajudá-los a abandonar o cigarro convencional. Mas as evidências mostram que muitos desses fumantes passam a fumar os dois tipos: o cigarro convencional e o eletrônico, e aumentam ainda mais a dependência pela nicotina. O que mostra que esses produtos não são seguros e nem justifica seu uso por jovens ou pessoas que não fumam. E quem busca parar de fumar precisa de orientação e tratamento especializado para avaliar as opções de tratamento. (cochrane.org, nhs.uk⁠)

Por isso, esse é um tema de saúde pública que diz respeito a todos nós: famílias, escolas, profissionais de saúde e comunidade. Informar, prevenir a iniciação e oferecer cuidado a quem já desenvolveu dependência são responsabilidades compartilhadas.

Como posso ajudar você a parar de fumar?

Sou Dra. Cláudia Magaldi, médica, clínica geral e pneumologista, com mestrado em Saúde Pública Internacional e certificação como coach para cessação do tabagismo na Holanda.

No Florescer, ofereço o Programa RespirAÇÃO, com acompanhamento individualizado e em grupo, em português e inglês, incluindo uma proposta de grupo on-line, em especial neste mês de outubro. Clique aqui para saber mais e fazer sua inscrição.

O acompanhamento é voltado para compreender sua saúde atual, sua relação com o cigarro, identificar situações que despertam a vontade de fumar e construir estratégias para lidar com esses momentos, respeitando sua história e suas necessidades.

Para quem vive fora do país, poder conversar no próprio idioma e encontrar um espaço de acolhimento pode fazer diferença nessa jornada.

Há possibilidade de cobertura pelo seguro de saúde holandês, conforme as condições da sua seguradora e do programa contratado. Entre em contato para verificar sua situação e conhecer as opções de acompanhamento.

📩 Quer parar de fumar ou saber mais sobre o grupo de outubro? Responda a este post e já agende sua primeira conversa.

Estarei também oferecendo uma Roda de Conversa on-line com o tema - Uso de Vapes: o que pais e profissionais que lidam com de adolescentes devem saber? Clique aqui para mais detalhes e fazer sua inscrição.

Se você não fuma, também pode participar desse movimento: compartilhe informação confiável, converse com os jovens e ofereça apoio a alguém que deseja parar.

Neste Stoptober, cada passo merece cuidado. Você não precisa caminhar sozinho.

Com carinho,

Dra. Cláudia Magaldi

Florescer Cuida de Você | Florescer Holanda