Cuidado antes da crise se instalar: construindo uma rede de cuidado

Há momentos em que a experiência de sofrimento se intensifica e aquilo que antes parecia possível começa a desaparecer do nosso campo de experiência. A sensação de isolamento aumenta, o futuro parece mais distante e encontrar uma saída pode se tornar muito difícil.

É justamente por isso que vale pensar no cuidado antes que a crise chegue ao seu ponto máximo. Saber quem procurar, com quem conversar e onde encontrar apoio pode ajudar a diminuir o isolamento e a criar caminhos possíveis quando, em meio ao sofrimento, eles parecem não existir.

Olhar para além do indivíduo

O sofrimento não pode ser compreendido apenas como algo que está “dentro” de uma pessoa. Ele emerge em um campo de relações, na maneira como a pessoa se percebe e se relaciona com o mundo ao seu redor, assim como na forma como esse mundo também interage com ela.

Essa perspectiva amplia nosso olhar.

Em vez de perguntarmos somente “o que está errado comigo?”, podemos ampliar nossa percepção:

• O que estou percebendo em mim?

• O que mudou na minha experiência?

• De quem tenho me aproximado ou me afastado?

• O que tem ficado mais difícil de acessar?

• Que lugares, atividades ou pessoas sinto que me amparam quando não estou bem?

• Com quem me sinto seguro para me aproximar quando preciso?

Essas perguntas podem nos ajudar a reconhecer mudanças na nossa experiência e nos vínculos que nos sustentam; mudanças que, em meio ao sofrimento, nem sempre conseguimos perceber ou acessar.

Construir uma rede de cuidado

Quando estamos muito mal, nem sempre temos disponibilidade ou energia para pensar em quem procurar, onde pedir ajuda ou mesmo para tomar decisões com clareza. Por isso, pensar previamente em uma rede de cuidado pode ser tão importante.

Podemos nos perguntar:

• Quem posso procurar quando não estiver bem?

• Com quem consigo falar sem precisar fingir que está tudo bem?

• Quem consegue permanecer próximo sem transformar meu sofrimento em julgamento?

• Que lugares/atividades me ajudam a me sentir mais seguro?

• O que ainda me conecta às pessoas, aos meus projetos e à minha vida?

• Se eu perceber que estou piorando, qual pode ser meu primeiro passo para pedir ajuda?

Uma rede de cuidado não significa simplesmente ter muitos contatos, atividades ou interesses. Significa reconhecer quem e o que pode estar disponível e como pode ajudar quando estivermos mais vulneráveis.

Isso não significa acreditar que os vínculos, por si só, resolvem uma situação de risco.

Significa reconhecer que a relação é parte fundamental do cuidado e que, muitas vezes, é por meio dela que conseguimos acessar outros recursos.

Quando o sofrimento começa a se intensificar

Para quem acompanha alguém em psicoterapia, estar atento às mudanças na experiência do cliente é essencial.

Uma crise depressiva se configura gradualmente: maior isolamento, perda de interesse ou prazer, alterações no sono e no apetite, queda de energia, desesperança, dificuldade para realizar atividades habituais ou uma redução significativa das possibilidades percebidas, entre outros sinais.

Ao perceber essas mudanças, o profissional pode se perguntar:

• O que está mudando na minha experiência com este cliente?

• O que está ficando mais difícil de acessar?

• O que estou percebendo na forma como ele está vivendo sua relação consigo, com os outros e com o mundo?

A atenção do terapeuta não está apenas na identificação de sintomas, mas sobretudo na transformação da experiência e do campo relacional. O que antes estava disponível pode começar a se tornar inacessível; vínculos podem se enfraquecer; possibilidades podem se estreitar.

Reconhecer essas mudanças pode favorecer uma intervenção mais precoce e a ampliação do cuidado quando necessário.

Ter claros os caminhos para buscar ajuda, os profissionais de referência e os serviços que podem ser acionados também evita que seja preciso improvisar em um momento de maior fragilidade. Uma rede de cuidado precisa ser concreta, acessível e construída de modo que possa ser acionada quando a pessoa estiver com menos recursos para fazê-lo sozinha.

E, quando estamos acompanhando alguém, podemos nos perguntar:

“O que ainda existe neste campo que pode sustentar essa pessoa?”

Às vezes, não temos uma resposta pronta. Podemos, porém, ajudar a encontrar pessoas, lugares, vínculos e possibilidades que tornem o próximo passo possível.

Cuidar antes da crise se instalar é também ampliar as possibilidades de contato antes que elas comecem a se estreitar.

---

Conteúdo criado por Adriana Pessoa Lima, psicóloga do Florescer Cuida de Você.