Planilha de Treino

Você quer praticar atividade física em casa, no seu condomínio ou na academia e precisa de uma orientação de um Personal Trainer.

Farei sua planilha de treino ilustrativa, com os exercícios individualizados para você, para seus objetivos e que não gere nenhum problema articulares futuros. 

Na planilha terá os exercícios, series, repetições, descanso e toda a periodização do seu treino para as futuras evoluções.